ارگونومی (II): کشش برای دندانپزشکان در کلینیک

آیا می دانستید که حتی اگر در وضعیت نشستن "عالی" باشید، بیش از نیمی از عضلات شما در حالت انقباض پایدار (بدون فواصل آرامش) قرار دارند؟
ارگونومی (II): کشش برای دندانپزشکان در کلینیک

ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک

ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک | ارگونومی در دندانپزشکی | طراحی محیط کار در دندانپزشکی | ارگونومی و سلامتی | تجهیزات ارگونومی دندانپزشکی

آیا می دانستید که حتی اگر در وضعیت نشستن “عالی” باشید، بیش از نیمی از عضلات شما در حالت انقباض پایدار (بدون فواصل آرامش) قرار دارند؟

 وضعیت بدنی اجباری طولانی مدت می تواند منجر به مشکلاتی در سلامت اسکلتی عضلانی یک متخصص دندانپزشکی شود.

بنابراین ما برخی از مزایای کشش عضلانی را که به صورت برنامه ریزی شده و دوره ای انجام می شود و همچنین چند تمرین کوچک مفید را به شما ارائه می دهیم.

ارگونومی در دندانپزشکی: کلیدی برای بهبود کیفیت مراقبت از دندان‌ها و سلامتی پزشکان”

در دندانپزشکی، ارگونومی یک مفهوم بسیار مهم است که تأثیر مستقیمی بر راحتی و بهداشت پزشکان و کیفیت مراقبت از دندان‌های بیماران دارد.

ارگونومی به مطالعه طراحی محیط کار و تجهیزات پزشکی به نحوی می‌پردازد که به حداکثر راحتی و کارایی کارکنان کمک کند و از تنش‌ها و آسیب‌های جسمی جلوگیری نماید.

در این مقاله، به اهمیت ارگونومی در دندانپزشکی و چگونگی اجرای اصول آن به منظور بهبود کیفیت مراقبت از دندان‌ها و سلامتی پزشکان پرداخته می‌شود.

اهمیت ارگونومی در دندانپزشکی

ارگونومی در دندانپزشکی می‌تواند تأثیر بزرگی بر راحتی و بهداشت پزشکان داشته باشد.

درمان دندان‌ها نیازمند انجام کارهای دقیق و طولانی است که ممکن است به تنش‌های جسمی و افت کیفیت زندگی پزشکان منتهی شود.

با استفاده از ارگونومی، می‌توان طراحی محیط کار دندانپزشکان و تجهیزات را به نحوی بهبود داد که کاهش تنش‌های جسمی و جلوگیری از مشکلات مرتبط با آن‌ها امکان‌پذیر باشد.

اصول ارگونومی در دندانپزشکی

  1. طراحی اتاق عمل:

    اتاق عمل دندانپزشکی باید به گونه‌ای طراحی شود که فضای کافی برای حرکت پزشک و تیم او فراهم کند. میز کار و صندلی باید قابل تنظیم باشند تا به پزشک امکان کار در وضعیت‌های مختلف را بدهند.

  2. استفاده از تجهیزات ارگونومی:

    انتخاب تجهیزاتی که از نظر ارگونومی مناسب باشند، از اهمیت بسیاری برخوردار است. ابزارها و دستگاه‌هایی که به پزشک امکان استفاده راحت و دقیق را می‌دهند، به بهبود کیفیت مراقبت از دندان‌ها کمک می‌کنند.

  3. آموزش بهداشت حرفه‌ای:

    پزشکان و تیم درمانی باید آموزش‌های بهداشت حرفه‌ای را دریافت کنند تا بتوانند از اصول ارگونومی در انجام کارهایشان بهره‌برند. این آموزش‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب‌های جسمی کمک کنن

 

فواید حرکات کششی

  • جلوگیری ، انقباضات و صدمات به ساختار اسکلتی عضلانی .
  • کمک به عضلات برای یافتن موقعیت اولیه، تحریک گردش خون.
  • بهبود انعطاف پذیری، کشش و تحرک مفاصل.
  • کاهش تنش عضلانی و درد وضعیتی
  • کمک به بهبود هماهنگی و تسهیل حرکات.

نحوه کشش

برای جلوگیری از آسیب فیزیکی، بهترین راه این است که حرکات کششی را به آرامی و به تدریج انجام دهید ،

قبل از  کشش لازم است تا عضله شل شود، متوجه شوید که چگونه کشیده می شود ،

اما از احساس درد و حرکات شدید  و خشن خودداری کنید. 

هر تمرین باید بین 10 تا 20 ثانیه طول بکشد، 5 دقیقه در روز کافی است، 

اگر با دقت کشش داشته باشید و روی گروه عضلانی تمرکز کنید. 

ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک | ارگونومی در دندانپزشکی | پوزیشن تیم دندانپزشکی | ارگونومی و سلامتی | آسیب های جسمی در دندانپزشکی | طراحی محیط کار در دندانپزشکی

ارگونومی (II): کشش برای دندانپزشکان در کلینیک
ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک | ارگونومی در دندانپزشکی | طراحی محیط کار در دندانپزشکی | ارگونومی و سلامتی | تجهیزات ارگونومی دندانپزشکی

 

ما یک برنامه کششی کوتاه ارائه می دهیم که می توانید در طول استراحت خود در کلینیک انجام دهید:

  • تمرین 1

به صورت صاف بنشینید، سر خود را بر روی شانه چپ خود پایین بیاورید و دست چپ خود را در سمت راست سر قرار دهید تا با کشیدن آرام گردن به مدت 30 ثانیه، گردن خود را بکشید.

 سپس باید همان تمرین را برای طرف مقابل نیز تکرار کنید. 

می توانید آن را 3 بار قبل از آغاز روز کاری خود در کلینیک تکرار کنید، این حرکت به شما کمک می کند تا تنش گردن خود را از بین ببرید.

تمرین 2

سعی کنید سینه خود را با چانه به آرامی لمس کنید و به آرامی آن را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید .

این حرکت را 10 بار یا بیشتر انجام دهید. بسیار مراقب باشید زیرا حرکت سر به عقب می تواند به گردن و حتی کمر شما آسیب برساند.

 

  • تمرین 3

صاف بنشینید، شانه ها را پایین بیاورید و آنها را به صورت دایره ای تا 10 بار حرکت دهید. 

سپس 10 بار وارونه تکرار کنید. 

این یک تمرین ایده آل برای آرامش و جلوگیری از درد شانه است و شما احساس تنش بسیار کمتری خواهید داشت.

  • تمرین 4

روی صندلی خود با زاویه مناسب بنشینید، کفش های خود را درآورید و پای راست خود را روی پای چپ خود قرار دهید،

به جلو خم شوید و پشت خود را بدون کشش زیاد ، بکشید. 

این حرکت را حدود 10 ثانیه انجام دهید، سپس موقعیت خود را تغییر دهید.

 

  • تمرین 5

بازوی راست خود را به سمت جلو دراز کنید،  با دست چپ انگشتان خود را به سمت سقف و به سمت خود بکشید ،

به مدت 30 ثانیه استراحت کنید، سپس با بازوی چپ این حرکت را تکرار کنید.

 با این تمرینات کششی، می توانید از مشکلات تاندون در با روزهای طولانی کار دندانپزشکی جلوگیری کنید.

فروشگاه دکتر مارکتز ارائه دهنده ی وسایل و تجهیزات دندانپزشکی در کشور.

ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک | ارگونومی در دندانپزشکی | طراحی محیط کار در دندانپزشکی | ارگونومی و سلامتی | تجهیزات ارگونومی دندانپزشکی

فواید ارگونومی در دندانپزشکی

  1. کاهش خطرات حرفه‌ای: پیاده‌سازی اصول ارگونومی به پزشکان و تیم درمانی کمک می‌کند تا از تنش‌ها، آسیب‌های جسمی، و خستگی کاهش یابد. این امر به بهداشت حرفه‌ای آنها و کاهش خطرات حرفه‌ای کمک می‌کند.

  2. افزایش کارایی: طراحی محیط کار و تجهیزات ارگونومی به پزشکان امکان می‌دهد که به کار خود با دقت بیشتری بپردازند و بهبود کارایی در مراقبت از دندان‌ها را تجربه کنند.

  3. بهبود راحتی بیماران: بیماران نیز از طراحی ارگونومی تجهیزات بهره‌مند می‌شوند. محیط دندانپزشکی باعث تعامل مثبت تری بین بیمار و پزشک می‌شود و بهبود تجربه بیمار درمانی را به همراه دارد.

نکات مهم در اجرای ارگونومی در دندانپزشکی

  1. برگزاری آموزش‌های بهداشت حرفه‌ای: برای اطمینان از اجرای درست اصول ارگونومی، آموزش‌های بهداشت حرفه‌ای به پزشکان و تیم درمانی توصیه می‌شود.

  2. انعقاد همکاری با متخصصین ارگونومی: مشاوره با متخصصین ارگونومی می‌تواند در بهبود محیط کار دندانپزشکی بسیار مؤثر باشد.

  3. برگزاری مرورهای دوره‌ای: به منظور اطمینان از پایبندی به اصول ارگونومی و تغییراتی که ممکن است نیاز باشد، مرورهای دوره‌ای می‌توانند مفید باشند.

در آخر

ارگونومی در دندانپزشکی به عنوان یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت مراقبت از دندان‌ها و بهداشت پزشکان تأثیر می‌گذارد.

با توجه به اهمیت این مسئله، پزشکان و تیم درمانی باید از اصول ارگونومی در محیط کار و درمان دندان‌ها استفاده کنند تا به بهبود عملکرد خود و راحتی بیماران کمک کنند.

اجرای صحیح ارگونومی در دندانپزشکی می‌تواند بهبودی معنادار در بهداشت دهان و سلامت عمومی افراد داشته باشد.

با بهره‌گیری از این اصول و ادامه تحقیقات در زمینه ارگونومی در دندانپزشکی، می‌توان به بهبود مداوم کیفیت مراقبت از دندان‌ها و بهبود سلامتی پزشکان پیشبرد کرد.

ارگونومی کشش برای دندانپزشکان در کلینیک | ارگونومی در دندانپزشکی | طراحی محیط کار در دندانپزشکی | ارگونومی و سلامتی | تجهیزات ارگونومی دندانپزشکی

 

ما را دنبال کنید

مطالب محبوب

جدیدترین اخبار

مارکتینگ در کلینیک دندانپزشکی: چگونه یک کمپین دیجیتالی موثر ایجاد کنیم.
باندینگ دندان چیست | هزینه باندینگ دندان | عکس باندینگ دندان | تفاوت باندینگ و کامپوزیت | قیمت باندینگ دندان

دیدگاه خود را در میان بگذارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

مطالب منتخب​

مقالات
arezou kazemi

چه عواملی باعث خرابی توربین های دندانپزشکی می شود؟

توربین ها، مانند هر وسیله دیگری، برای همیشه دوام نمی آورند و ممکن است از خود بپرسید:

چه کاری می توانم انجام دهم تا دوام آن ها را افزایش داد. ما به شما توصیه می کنیم مراقب قطعاتی باشید که بیشتر فرسوده می شوند و همیشه آنها را در شرایط خوبی نگه دارید! 

ادامه مطلب »
طرز نگهداری از هندپیس دندانپزشکی
مقالات
arezou kazemi

نکاتی برای اطمینان از نگهداری هندپیس دندانپزشکی

ما به خوبی می دانیم که خرید هندپیس می تواند نسبتاً گران باشد و قطعاً در یک مقطع زمانی نیاز به تجدید هندپیس خود خواهید داشت. 

با این وجود، راه‌هایی برای به تاخیر انداختن این امر با افزایش طول عمر هندپیس‌هایتان وجود دارد. 

ادامه مطلب »
معیارهای انتخاب لایت کیور
مقالات
arezou kazemi

معیار های انتخاب لایت کیور مناسب کلینیک دندانپزشکی شما

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بین یک دستگاه لایت کیورینگ و دیگری تفاوت قیمت وجود دارد؟

قیمت علاوه بر طراحی و لوازم جانبی با عملکرد و ویژگی های فنی لایت کیور مانند وزن، طول موج و توان خروجی نیز مرتبط است.

ادامه مطلب »
چگونه دستیاران دندانپزشکی می توانند درد و خستگی را مدیریت کنند | شرایط دستیار دندانپزشک شدن | حقوق دستیار دندانپزشک | کنترل خستگی دستیاران دندانپزشک | ثبت نام دوره دستیاری دندانپزشکی
مقالات
arezou kazemi

چگونه دستیاران دندانپزشکی می توانند درد و خستگی را مدیریت کنند

ممکن است همه متوجه نباشند که دستیار دندانپزشکی می تواند از نظر فیزیکی یک شغل سخت باشد. 

اما کار در زمینه دندانپزشکی شامل حرکات تکراری زیاد و نشستن طولانی مدت در موقعیت های غیر طبیعی است.

ادامه مطلب »