چگونه به حفظ سلامت دندان‌های خود کمک کنیم؟
چگونه به حفظ سلامت دندان‌های خود کمک کنیم؟ | برای سلامت دندان ها چی بخوریم | چگونه از دندان هایمان مراقبت کنیم
دندان‌ها وظیفه و نقش مهمی برای داشتن ظاهری زیبا دارند و هر نوع آسیب آن‌ها باعث اختلال در امر زیبایی چهره می‌شود.
اگرچه زیبایی یکی از وظایف دندان سالم است اما وجود دندان‌های آسیب‌دیده و خراب مشکلات زیادی برای فرد به ارمغان خواهد داشت.
درد در ناحیه خراب‌شده، عفونت‌های دندانی و لثه‌ای، تحلیل لثه و ناتوانی در هضم و جویدن غذا از مواردی است که دندان
ناسالم برای شخص به همراه می‌آورد. بنابراین برای حفظ سلامت دندان‌ها باید نکات و موارد زیر را رعایت نماییم.
نقش دندان‌های شیری در کودکی
بیشتر افراد بزرگ‌سال دچار دندان‌های پوسیده می‌باشند؛ بنابراین باید برای داشتن دندان‌های سالم باید از کودکی به فکر مراقبت
و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها باشیم. مراجعه به یک دندان‌پزشک کارآزموده و مجرب برای درمان و دیگر تکنیک‌های مراقبتی باید
در دوران کودکی و طریقه صحیح مسواک زدن به کودکان انجام شود.
برای بزرگ‌سالان هنوز هم دیر نشده اگر به فکر مراقبت از دندان‌های خود افتاده‌اید از هم‌اکنون به فکر سلامت
آن‌ها باشید.
اگر به شما گفته‌شده است که از دندان‌های سالمی برخوردار هستید. بسیار اهمیت دارد که اقدامات مراقبتی برای حفظ
سلامت آن‌ها را در نظر بگیرید و مانع بروز هرگونه بیماری دهانی و دندانی شوید. این اقدامات می‌تواند شامل تهیه محصولات
مراقبتی مناسب برای دهان و دندان باشد. یاد بگیرید از روش‌های مناسب مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و داشتن یک رژیم غذایی
مناسب برای حفظ دندان‌های خود استفاده کنید.
همواره قبل از خواب مسواک بزنید
پیشنهاد می‌شود، روزی دو بار مسواک بزنید تا دندان‌های سالمی داشته باشید.
برخی از افراد گاهی فراموش می‌کنند که آخر شب دندان‌های خود را تمیز کنند.
استفاده از مسواک و خمیر دندان مناسب قبل از خواب می‌تواند، اغلب میکروب‌ها و پلاک‌های دندانی را که در طول روز بر سطح دندان‌ها
جمع شده‌اند را از بین ببرد.
روش صحیح مسواک زدن را فرابگیرید
اغلب ما هنوز به شکل نادرست از مسواک استفاده می کنیم. این مسواک زدن از نزدن مسواک نیز بدتر می‌باشد.
می‌توان گفت مسواک زدن به شکل ناصحیح می‌تواند به لثه و دندان‌ها آسیب زیادی وارد سازد؛ بنابراین بهتر است
حداقل تا دو دقیقه و با آرامش مسواک دردهان حرکت کند تا کلیه میکروب‌ها و پلاک‌های دندانی از دهان حذف شوند.
با انتخاب یک مسواک مناسب می‌توانید سلامت دندان‌های خود را تضمین نمایید
برخی بیماری‌های لثه و التهابات آن یا خونریزی‌های لثه‌ای نشان از نامناسب بودن روش مسواک زدن را می‌دهد.
با تهیه مسواک و نخ دندان مناسب در ابتدای شروع پاک‌سازی دندان می‌تواند به درمان التهابات لثه‌ای کمک فراوانی کند.
همچنین مسواک و نخ کشیدن مناسب می‌تواند در امر پیشگیری و ممانعت از بروز پوسیدگی‌ها نقش به سزایی داشته باشد
و به حفظ سلامت دندان‌ها کمک کند. همچنین هرچند مدت مسواک خود را عوض کنید زیرا مسواک کهنه خود می تواند محل
رشد میکروب‌ها باشد.
در حین مسواک زدن، زبان را نیز مسواک بزنید
پلاک‌های میکروبی اولین عامل ایجاد بیماری‌های پریودنتال در سطح زبان می‌باشند.
همچنین از عوامل ایجاد بوی نامساعد دردهان هستند. پس در زمان مسواک زدن نباید از شستن زبان غافل شد.
به‌این‌ترتیب برای داشتن دهانی خوش‌بو و دندان‌های سالم شستن زبان نیز ضرورت دارد.
تهیه خمیردندان مناسب جهت داشتن دندان سالم
همان‌طور که می‌دانیم خمیرهای دندانی انواع مختلفی دارند و با توجه به عملکرد آن دارای فلوراید با در صد متفاوتی می‌باشند؛
بنابراین باید در هنگام خرید خمیردندان با توجه به نوع دندان، خمیردندان مناسب را انتخاب کرد.
انتخاب یک دهان‌شویه مناسب
فلوراید نقش به سزایی در حفظ سلامت دهان دندان‌ها دارد. این ماده یک ماده دفاعی پیشرو در مقابل پوسیدگی‌های دندانی می‌باشد.
فلوراید می‌تواند مانند یک سد محافظ جهت سلامت دندان‌ها نقش کاربردی داشته باشد؛
بنابراین نقش خمیردندان و دهان‌شویه‌ها در داشتن دندان‌های سالم بسیار اهمیت ویژه‌ای دارد.
سعی کنید دهان‌شویه‌ها را جهت بهبود سلامت دندان‌ها به کار ببرید. دهان‌شویه‌ها می‌توانند برای تنظیم ph دهان
و جلوگیری از بوی بددهان تأثیر زیادی بگذارند و همچنین مانع پوسیدگی دندان شوند.
استفاده از دهان‌شویه دارای فلوراید و یا ژل های حاوی فلوراید می‌تواند اهمیت زیادی در حفظ سلامت دندان‌ها و دهان داشته باشد.
درصورتی‌که دهان‌شویه حاوی فلوراید در دسترس نبود، آب‌نمک نیز می‌تواند تأثیر زیادی در پاک‌سازی و ضدعفونی کردن
دهان داشته باشد. این روش خانگی برای بهبود و ارتقا بهداشت دهان و دندان نقش زیادی خواهد داشت.
استفاده از نخ دندان یک راهکار برای سلامت دندان
مسواک به‌راحتی نمی‌تواند کلیه پلاک‌های حاصل بر روی دندان را از بین ببرد. استفاده از نخ دندان جهت پاک‌سازی پلاک‌های دندانی
بسیار کاربردی‌تر از مسواک عمل می‌کند؛
بنابراین به کمک نخ دندان و با روش مناسب نخ کشیدن و استفاده از نخ استریل می توانید، لای دندان‌ها را نیز تمیز کنید
تا از پوسیدگی‌های بین‌دندانی جلوگیری کنید. نخ دندان باید به‌آرامی و به‌صورت مورب بین دندان‌ها حرکت داده شوند تا
مواد غذایی از بین دندان‌ها بیرون بروند.
پرهیز از خوردن و نوشیدن مواد غذایی اسیدی
کلیه مواد نوشیدنی اسیدی نظیر نوشابه‌ها و آب‌میوه‌ها دارای مواد اسیدی هستند.
سعی کنید مصرف این مواد را به حداقل برسانید. اسید موجود در این مواد می‌توانند به بخش معدنی دندان‌ها یا مینای دندان
آسیب برسانند و موجب پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شوند. گاهی در موارد حادتر باعث آسیب رساندن به لثه‌ها می‌شوند.
مصرف مواد قندی را محدود کنید
غذاهای قندی باعث می‌شوند باکتری‌های واقع در پلاک دندان‌ها به اسید تبدیل شوند؛ بنابراین سعی کنید مصرف شیرینی‌جات
و مواد قندی را به حداقل برسانید.
مراقب آسیب‌های دندانی باشید
برخی ورزش‌ها و حرکات ممکن است باعث آسیب دیدن دندان یا لثه شوند؛ بنابراین در زمان ورزش کردن یا دویدن کودکان مراقب
دندان‌های خود و آن‌ها باشید یا از محافظ لثه یا کلاه ایمنی استفاده نمایید.
- درصورتی‌که دندانتان دچار شکستگی یا لق شد به دنبال چاره و درمان باشید
سعی کنید تا حد امکان در حفظ دندان‌های آسیب‌دیده بکوشید و فوراً با مراجعه به دندان‌پزشکی در جهت ترمیم آن‌ها بکوشید.
- دندان‌ها فقط برای خوردن غذا ساخته‌شده‌اند
عده‌ای بدون توجه و مراعات از دندان‌های خود برای شکستن آجیل‌ها، باز کردن درپوش‌ها و پاره کردن اشیا استفاده می‌کنند.
باید دانست که این کارها آسیب جدی به دندان می‌رسانند،
سعی کنید از دندان فقط برای خوردن غذا استفاده کنید زیرا در اثر بی‌توجهی ممکن است دندان‌های خود را از دست بدهید.
- انجام معاینات منظم توسط دندان‌پزشک
اگر خواستار دهان و دندان‌هایی سالم و زیبا هستید. بااحساس کوچک‌ترین درد در دندان یا لثه یا مشاهده خونریزی
فوراً به کلینیک مراجعه کنید.
چکاب منظم برای افرادی که بیماری زمینه ای که باعث بیماری پیرودنتال یا باعث تشدید پوسیدگی نمی‌شوند، مانند بیماری
دیابت باید حداقل هر ۶ ماه به دندان‌پزشکی مراجعه نمایند و در غیر این صورت هر ۳ ماه به دندان‌پزشکی مراجعه نمایند.
همچنین می‌توانید از راهنمایی و مشاوره پزشکان مجرب در این زمینه استفاده کنید تا در حفظ و سلامت دندان‌های خود نقش
به سزایی داشته باشید.
دیدگاه خود را در میان بگذارید